Per pediluvio, in latino pediluvium, si intende lavaggio dei piedi ma la definizione si può estendere all’immersione dei piedi in acqua a scopo curativo.
Nell'antica Cina i pediluvi era una pratica molto usata: ogni sera, prima di coricarsi, i piedi venivano immersi nell'acqua calda insieme a erbe medicinali.
La medicina tradizionale cinese (MTC) insegna che se il corpo umano è come un albero, la testa sono i rami, il corpo è il tronco e i piedi sono le radici, quindi per curare le nostre malattie dobbiamo annaffiare le nostre radici.
Visto che un quarto delle ossa del corpo si trova nei piedi, oltre a 72.000 terminazioni nervose e 6 meridiani, è importante considerare e prendersi cura dei nostri piedi per il benessere generale.
Si ritiene che il pediluvio abbia molti benefici per la salute:
➤ in primavera tonifica lo Yang (energia) e previene l'esaurimento del Qi (forza vitale)
➤ aumenta la circolazione, funzione molto utile nelle regioni o nelle stagioni più fredde
➤ immergere i piedi aumenta la frequenza cardiaca allo stesso modo dell'esercizio fisico, il che è utile per coloro che sono fisicamente deboli e pigri.
COME FARE I PEDULIVI A CASA
Far bollire l'acqua o portarla ad una temperatura confortevole ed immergere i piedi.
Si possono aggiungere delle erbe.
È raccomandabile fare il pediluvio 20 minuti circa prima di dormire.
- Se aggiungiamo il sale grosso (un pugno) è molto utile per il Qi del rene.
- Se aggiungiamo dello zenzero in polvere o della radice di zenzero grattuggiata, sarà utile per il raffreddamento e l'influenza.
Anche gli oli essenziali sono molto indicati per fare i pediluvi. Uniti ai sali formano delle ottime miscele con specifiche caratteristiche e benefici:
Azione defaticante: Lavanda, Maggiorana, Limone, Menta, Ginepro
Azione rilassante: Camomilla, Lavanda, Arancio amaro, Pino cembro
Attività sulla sudorazione: Salvia, Mirto, Alloro
Gonfiori: Menta, Eucalipto, Ginepro
Azione a livello della circolazione: Rosmarino, Ginepro, Achillea millefoglie, Coriandolo, Limone, Pino, Rosa, Timo, Issopo, Zenzero
Attività antimicrobica: Tea tree, Origano, Timo, Menta, Maggiorana
La Lavanda (Lavandula angustifolia Miller), in particolare, è un olio essenziale molto versatile. È rilassante e sedativo: un pediluvio con sali alla Lavanda è infatti un ottimo rimedio contro l’insonnia e per alleviare i sintomi di ansia e stress. Inoltre ha azione defaticante quindi sa donare sollievo dopo una lunga giornata di lavoro.
L’Issopo (Hyssopus officinalis L.) invece ha un effetto equilibratore: migliora infatti il sistema circolatorio complessivo. È utile sia in caso di ipertensione che di ipotensione.
La Menta (Mentha x piperita L.), oltre alla sua azione rinfrescante, ha azione tonificante a livello dei capillari, è ottima per i gonfiori a piedi e caviglie, e presenta inoltre un’attività antisettica e antifungina.
Infine, oli essenziali balsamici come Menta, Eucalipto, Pino, Rosmarino e Santoreggia, se combinati insieme, possono creare la miscela perfetta per sali da pediluvio da usare nel periodo invernale, per contrastare i sintomi di tosse e raffreddore.
È opportuno sottolineare che i pediluvi possono essere realizzati utilizzando acqua sia calda che fredda: chiaramente in base alla temperatura cambieranno i benefici.
- PEDILUVI CALDI: dilatano i vasi. Favoriscono il rilassamento e conciliano il sonno. Sono anche indicati in caso di congestionamento delle vie nasali e respiratorie (tosse e raffreddore)
- PEDILUVI FREDDI: restringono i vasi. Sono lenitivi, hanno un’azione antinfiammatoria e rinfrescante. Sono consigliati per caviglie gonfie e gambe affaticate.
Per la formulazione di sali per pediluvio posso utilizzare sale marino integrale o, in alternativa, i sali del Mar Morto. L’essenziale è utilizzare un sale grosso integrale, non trattato né raffinato. Il sale marino integrale infatti ha potere disintossicante per la pelle.
I sali del Mar Morto sono, invece, ricchi di oligoelementi e hanno un effetto rilassante. Inoltre rappresentano un vettore più specifico in quanto sono particolarmente indicati per micosi e irritazioni.
COME REALIZZARE I SALI DA PEDILUVIO
In generale, per realizzare i sali da pediluvio, la ricetta è la seguente:
250 g sale marino integrale grosso
20 gtt miscela O.E. a scelta
Preparazione:
Inserire nel barattolo il sale ed in seguito gli O.E. e agitare con cura. È necessario lasciar riposare, mescolando di tanto in tanto, per almeno 4-5 giorni; in questo modo gli oli essenziali riusciranno a penetrare nei cristalli di sale e la formulazione sarà pronta all’uso. I Sali possono essere conservati in barattoli di vetro ermetico.
Di seguito due ricette per preparare dei sali utili: nel primo caso per la circolazione, i muscoli e le articolazioni, e nel secondo per un pediluvio rilassante dopo un’intensa giornata.
Ricetta n. 1 – circolazione
– 250 g sale marino integrale grosso
– 4 gtt O.E. Limone (Citrus limon (L.) Osbeck)
– 6 gtt O.E. Issopo (Hyssopus officinalis L.)
– 6 gtt O.E. Rosmarino (Rosmarinus officinalis L.)
– 5 gtt O.E. Ginepro – galbuli, foglie e rametti (Juniperus communis L.)
Per questa ricetta si consiglia di utilizzare acqua fredda per potenziare l’effetto antinfiammatorio e riattivare al meglio la circolazione.
Ricetta n. 2 – relax
– 250 g sale marino integrale grosso
– 6 gtt O.E. Arancio amaro (Citrus aurantium var. amara L.)
– 6 gtt O.E. Lavanda (Lavandula angustifolia Miller)
– 4 gtt O.E. Camomilla (Matricaria recutita L.)
– 4 gtt O.E. Pino cembro (Pinus cembra L.)
Per questa ricetta si consiglia invece di utilizzare acqua calda per riuscire a raggiungere il massimo rilassamento e alleviare i sintomi di ansia e stress.
Modalità di utilizzo: aggiungere 2/4 cucchiai si sali all’interno di una bacinella di acqua calda o fredda. Tenere i piedi a mollo per circa 15-20 minuti.
Attenzione: in entrambi i casi l’acqua non deve essere né ghiacciata né ustionante. Gli eccessi di temperatura non fanno bene al nostro corpo.
I PEDILUVI SONO CONTROINDICATI IN CASO DI:
Gravidanza.
Tumori.
Infezioni in corso.
Se stiamo curando una ferita
Lorenzo Biroli
- Specialista del Massaggio
- Operatore in Discipline bio-naturali
- Counselor Umanistico
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