Gli esercizi chiamati MAKKŌ-HŌ (真向法, in giapponese: "via diritta per la salute" o "guardare dritto davanti a sé" o, ancora, "guardarsi allo specchio" inteso come "ascoltare il proprio corpo") rappresentano l'origine degli Esercizi dei Meridiani di S. Masunaga.
In alcuni ambienti giapponesi sono chiamati "tsukue" (机= tavola) perchè sono quattro come le gambe di un tavolo.
Si tratta di semplici esercizi ideati da Wataru Nagai la cui sorte (secondo i medici) doveva essere quella di morire a 42 anni per un ictus; grazie alla pratica costante degli esercizi e allo spirito di gratitudine, Nagai è vissuto fino a 74 anni.
La sequenza (eseguibile in soli 5 minuti) aiuta a ripristinare l’elasticità corporea di cui godevamo da bambini e, secondo le indicazioni, andrebbe praticata ogni giorno, due volte al giorno, una al mattino e una la sera.
Questi esercizi aiutano a:
- rigenerare il corpo e a prevenirne l'atrofia
- migliorare la circolazione sanguigna
- equilibrare il sistema nervoso e ormonale
- rinforzare le articolazioni, aiutando a prevenire l'artrite - mantenere in salute la colonna vertebrale.
☞ Suggerimento per la pratica: pratica i primi 3 esercizi per 2 o 3 volte e poi passa al 4° ripetendolo sempre 2 o 3 volte.
LORENZO BIROLI
- Specialista del Massaggio
- Operatore in Discipline Bio-energetiche
- Counselor Umanistico