ESERCIZIO DI RESPIRAZIONE PER RILASSARSI (SOKUTEN - Terapia del Respiro)


Le ricerche hanno dimostrato che oggi, in un giorno, siamo esposti a tanti stimoli esterni quanti ne viveva, nell'arco della vita, una persona del Medioevo. Dobbiamo gestire in media 2800 scelte al giorno, ogni giorno.


Non c'è quindi da stupirsi che, ad un dato momento, riceviamo troppi segnali da gestire. La conseguente agitazione si manifesta attraverso una respirazione più rapida.


Una neo-corteccia iperstimolata può farci respirare più velocemente. Tuttavia, la possiamo usare anche per rallentare il respiro!


☞ NON FARE UNA PAUSA TROPPO LUNGA MA SOLO FINO A QUANDO AVVERTI DI NUOVO IL BISOGNO DI RESPIRARE!

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