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ginnastica articolare potenziante

La musica è per l'anima quello che la ginnastica è per il corpo

PLATONE

ginnastica articolare potenziante

La ginnastica articolare potenziante (GAP) consiste in movimenti semplici e diretti che "disegnano" le linee e i percorsi naturali delle strutture anatomiche umane per come sono state concepite...

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ginnastica

Come per ognuna delle discipline promosse da Grandorsale, anche in questo caso i movimenti sono rigorosamente e ritmicamente accompagnati dalla respirazione: più si vuole "potenziare" l'effetto della ginnastica, più il movimento/atto respiratorio deve essere "esplosivo" e direzionato spontaneamente. Eseguita lentamente ha un effetto più dolce e rilassante.

Questo tipo di ginnastica può essere eseguita come disciplina a sé (ideale come routine del mattino per attivare tutto il corpo).  Risulta molto efficace anche come riscaldamento prima di uno sport o di un'attività.

Gli effetti sono notevoli e hanno un impatto su tutto il corpo:

- lubrifica le articolazioni rendendole più sciolte

- scaldandolo interamente attraverso il movimento e la conseguente implementazione di circolazione sanguigna, potenzia il corpo

- lavora sulla mobilità psico-fisica

- attraverso gli esercizi di potenza (squat e push up), sviluppa e rinforza i muscoli degli arti

- risolve, quando non sono gravi e cronici, i dolori articolari a spalle, ginocchia, polsi, gomiti, anche e caviglie

-  dona calma, slancio e vigore

- scarica stress e fatica

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