Come per ognuna delle discipline promosse da Grandorsale, anche in questo caso i movimenti sono rigorosamente e ritmicamente accompagnati dalla respirazione: più si vuole "potenziare" l'effetto della ginnastica, più il movimento/atto respiratorio deve essere "esplosivo" e direzionato spontaneamente. Eseguita lentamente ha un effetto più dolce.
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Questo tipo di ginnastica può essere eseguita come disciplina a sé (magari al mattino appena svegli oppure come defaticante tra un'attività e l'altra) e risulta molto efficace anche come riscaldamento prima di uno sport o di un'attività.
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Gli effetti sono notevoli e hanno un impatto su tutto il corpo:
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- lubrifica le articolazioni rendendole più sciolte
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- scaldandolo interamente attraverso il movimento e la conseguente implementazione di circolazione sanguigna, potenzia il corpo
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- lavora sulla mobilità psico-fisica
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- attraverso gli esercizi di potenza (squat e push up), sviluppa e rinforza i muscoli degli arti
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- risolve, quando non sono gravi e cronici, i dolori articolari a spalle, ginocchia, polsi, gomiti, anche e caviglie
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- dona calma, slancio e vigore
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- scarica stress e fatica
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LEZIONE INDIVIDUALE: 40' - €40
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CORSI A CADENZA SETTIMANALE: 1 volta alla settimana con giorno da concordare: 50' - €50 (al mese)